Удлиненный Eva полый столб для йоги 45 см пена барабанный вал Массажер для мышц принадлежности для йоги

Действие 1: сзади

Цель: увеличить гибкость грудного отдела позвоночника и это очень полезно для людей, которые часто имеют грудь.

Предметы первой необходимости: Положите поролоновое Голенище на верхнюю часть спины, ложитесь плоско на поролоновое голенище, Поддерживайте ноги, чтобы сохранить баланс, положите обе руки на заднюю часть, медленно Сверните поролоновое голенище около верхней части спины, особенно лопатки.

Действие 2: задняя педаль

Цель: высвобождение грушевидных мышц и бедер

Предметы первой необходимости: Поместите поролоновое голенище на одну сторону ягодиц, обратную сторону стопы на сторону свободной стороны бедра, руки и ноги свободной стороны коснутся земли, чтобы сохранить баланс, и медленно катать поролоновое голенище вокруг ягодиц, Для достижения расслабляющего эффекта.

Действие 3: лежа сбоку

Цель: высвободить iliontic bundle

Основные условия действия: Поместите пенопластовый вал на сторону бедра, которая высвобождена, чтобы держать тело перпендикулярно земле, так, чтобы iliontic луч мог лучше контактировать с пенопластовым валом, и тот же боковой вал и обратная боковая лапка соприкасается с поверхностью земли для поддержания баланса, Отрегулируйте давление тела, надавливаемое на вал пены, поддерживая прочность земли, и медленно катите вал пены в допустимом диапазоне для достижения эффекта высвобождения.

Действие 4: внутренняя часть бедра

Цель: высвободить верхнюю часть ниток

Предметы первой необходимости: Поместите пенопластовое голенище в верхнюю часть бедра, удерживайте четырехточечную опору сбалансированной и медленно катайте пенопластовое голенище.

Действие 5: внутренняя часть бедра

Цель: высвободить нижнюю часть ниток

Предметы первой необходимости: Поместите поролоновое голенище в нижнюю часть бедра, удерживайте баланс обеими руками и медленно катайте поролоновое голенище. Вы также можете поставить одну ногу на другую и сфокусироваться на выпуске одной ноги.

Йога родом из Индии, что хорошо известно. Более поздних поколений придумали много yoga слуховые аппараты на основе yoga. Одним из них являются столбы йоги. Вы хотите купить один, чтобы попробовать после прочтения?